午前中、内科ホームドクター受診
３月１８日の新型コロナウイルス感染を伝え
状況報告をしましたよ。
感染陽性がＰＣＲ検査で続いてしまったこと
現場復帰が４月1日になってしまい
事後処理が大変だったこと
体重が一気に３ｋｇ減で
収縮期血圧が２桁まで低下したが
安静時の脈拍が１００を超えたため
ＡＲＢとβブロッカーは服用し続けたこと
ゴールデンウイークは敢えて飲酒をしても
現在のコントロール状況が変わらないことをチェック
食事のあり方が飲酒の有無で変化がない事を示した。
（休肝日週５日はこれかも継続します）
生活習慣を変えてアンチエイジングを開始したのが
ちょうど１年前のGW終了後だった。
５ｋｇのお米を２袋、スーパーマーケットで抱えてみる
むっちゃ重く感じるがそれ以上のウエイト減によって
右膝の関節痛は全くなくなった。体重減だけではダメで
毎晩のストレッチ、特に股関節の可動域を意識した
運動が加わって初めて足元が強くなった。情けない話だが
この１年が無かったら、ウオーキングの速歩きでは
真っ直ぐに、足裏を強く蹴って歩行できなかった。
食事の楽しみをどう考えるか？
「ダラダラ食べて、呑むのが楽しいのか」
多少、コストがかかっても
「いままで食べたことないぞ」を買ったり
七輪パーティーやカツオの藁焼きもそう
自然薯をフルコースでいただくのも
栗きんとんを手作りで楽しむのも
趣向を変えるだけで満足感が全く違ってくる。
その日を決めて、準備するなら
その期間全体で食を楽しむことになるわけで、、。
病院から帰宅後
妹の勤め先店舗周りの掃除を手伝う。
「さとしが叔母ちゃんの手伝いに先発参加」
詳しいことは知らないが
母が
「ホント、しょうがないねー」と云いながら
毎年、手伝いに出掛けていた。
本来は日曜日に地域住民が揃ってお掃除をする
店舗店員さんは住居ではないので
日頃からきれいにしていれば
その自治の維持のための清掃は不参加で問題ないはず
しかし、勤務先でその職員が日頃から掃除する習慣が
ないのならそれは、管理職のミス・失策・ペナルティ。
この写真では、なにもわかりませんが
道路わきが、なにしろすごかったんですから
サトくんもノコギリで
伐採？するとか
頑張ってましたよー。
午後からは
県医師会の講演会をWeb視聴です。
間違った解釈は自分自身になにもなかったので
週明けに、すべての算出案を提示できるように
再度の整理をします。
ママには１時間で終わるから
（本人は午後から習字に出掛けています）
と言ったけど
「ゴメン、１７時終了だった」
「じゃ、帰りにお買い物してくるね」
